Йога для активного довголіття
Відкрийте нову енергію та життєву силу з практиками, спеціально розробленими для старшого віку
Гнучкість у будь-якому віці
Спеціальні асани для поступового розвитку гнучкості
Наші практики допомагають поступово відновити природну гнучкість тіла, яка з часом зменшується. Ми використовуємо м'які підходи, які враховують особливості старшого віку.
Баланс і стабільність
Зміцнення м'язового корсету та покращення координації
З віком здатність утримувати рівновагу може погіршуватися. Наші практики допомагають відновити природний баланс тіла та покращити координацію рухів у повсякденному житті.
Енергія та життєва сила
Дихальні практики для відновлення енергії
Правильне дихання — ключ до життєвої енергії. Наші дихальні практики допомагають насичувати тіло киснем, покращувати роботу серцево-судинної системи та відчувати прилив сил.
Перше пробне заняття — безкоштовно
Наша історія
Ми створили blorkenid, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нову сторінку активного життя
Початок шляху
Все почалося з ідеї нашої засновниці Олени, яка на власному досвіді переконалася, що йога може змінити життя людей старшого віку. Після 20 років викладання йоги, вона вирішила створити спеціалізовану програму.
Формування команди
Ми зібрали команду досвідчених інструкторів, фізіотерапевтів та геронтологів, щоб створити безпечні та ефективні програми йоги, адаптовані для різних вікових груп та фізичних можливостей.
Сьогодні
Сьогодні blorkenid — це спільнота активних людей, які відкрили для себе нову якість життя. Наші програми постійно вдосконалюються, враховуючи найновіші дослідження та відгуки учасників.
Наша місія
Ми віримо, що вік — це лише цифра, і кожна людина заслуговує на активне, здорове та наповнене енергією життя незалежно від віку. Наша місія — допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла, зміцнити здоров'я та наповнити життя радістю руху.
Ми створюємо безпечний простір, де кожен може практикувати у своєму темпі, з повагою до індивідуальних особливостей та обмежень. Наші інструктори — це не просто професіонали своєї справи, але й люди з великим серцем, які вкладають душу в кожне заняття.
1200+
Активних учасників
15+
Років досвіду
20+
Сертифікованих інструкторів
4.9/5
Середня оцінка
Переваги наших програм
Йога для старшого віку — це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до здоров'я та активного довголіття
Зміцнення кісткової тканини
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати щільність кісткової тканини, що особливо важливо для людей старшого віку. М'які навантаження стимулюють процеси відновлення та зміцнення кісток.
Покращення серцево-судинної системи
Йога допомагає нормалізувати артеріальний тиск, покращити кровообіг та зміцнити серцевий м'яз. Дихальні практики насичують кров киснем та покращують роботу всіх систем організму.
Покращення координації та балансу
З віком здатність утримувати рівновагу може погіршуватися. Спеціальні асани йоги тренують вестибулярний апарат, покращують координацію рухів та знижують ризик падінь.
Покращення когнітивних функцій
Дослідження показують, що регулярна практика йоги може покращувати пам'ять, концентрацію уваги та когнітивні функції. Медитативні практики активізують роботу мозку та сприяють утворенню нових нейронних зв'язків.
Зниження рівня стресу
Йога допомагає знизити рівень кортизолу — гормону стресу, та підвищити рівень ендорфінів — гормонів щастя. Регулярна практика сприяє емоційній стабільності та покращенню настрою.
Покращення якості сну
Проблеми зі сном часто супроводжують старший вік. Вечірні практики йоги та медитації допомагають розслабитися, заспокоїти нервову систему та підготувати організм до здорового сну.
Соціальна взаємодія
Групові заняття йогою — це чудова можливість знайти однодумців, розширити коло спілкування та подолати соціальну ізоляцію, яка часто супроводжує старший вік.
Відчуття приналежності
Наша спільнота blorkenid — це не просто місце для занять, а справжня родина, де кожен відчуває підтримку, розуміння та прийняття. Ми разом святкуємо успіхи та підтримуємо один одного.
Покращення дихальної функції
Пранаяма — дихальні практики йоги — допомагають збільшити об'єм легень, покращити газообмін та зміцнити дихальні м'язи. Це особливо важливо для підтримки здоров'я дихальної системи у старшому віці.
Як це працює
Наш підхід базується на поступовому нарощуванні активності та адаптації практик до індивідуальних потреб
Ваш шлях до активного довголіття
1. Початкова консультація
Ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, цілі та можливі обмеження.
2. Індивідуальний план
Розробляємо персоналізований план практик, враховуючи ваш вік, фізичний стан та цілі.
3. Початок практики
Починаємо з найпростіших асан та дихальних вправ, поступово збільшуючи складність.
4. Прогрес і адаптація
Регулярно відстежуємо ваш прогрес та адаптуємо програму для досягнення найкращих результатів.
5. Групова практика
Приєднуйтесь до групових занять для соціальної взаємодії та додаткової мотивації.
6. Інтеграція в життя
Допомагаємо інтегрувати йогу в ваше повсякденне життя для довготривалих результатів.
Наші тарифи
Ми пропонуємо різні програми, адаптовані для різних вікових груп та рівнів підготовки
Базовий
Ідеально для початківців
- 8 групових занять на місяць
- Базові асани та дихальні практики
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Спеціалізовані майстер-класи
Стандарт
Для регулярної практики
- 12 групових занять на місяць
- Розширений комплекс асан
- Доступ до онлайн-матеріалів
- 1 індивідуальна консультація
- Спеціалізовані майстер-класи
Преміум
Максимальні результати
- Необмежена кількість групових занять
- Повний комплекс асан та медитацій
- Розширений доступ до онлайн-матеріалів
- 2 індивідуальні консультації
- Доступ до спеціалізованих майстер-класів
Додаткова інформація про тарифи
- Усі тарифи включають доступ до роздягалень, душових та зони відпочинку
- Ми надаємо всі необхідні аксесуари для практики: килимки, блоки, ремені
- Можлива оплата за 3, 6 або 12 місяців зі знижкою 5%, 10% та 15% відповідно
- Для пар та сімейних груп діє знижка 10% на кожного учасника
Відгуки наших учасників
Послухайте історії людей, які вже відчули на собі переваги наших програм
Марія Петренко
62 роки, практикує 2 роки
"Я почала займатися йогою у 60 років за порадою лікаря. Спочатку було складно, але завдяки індивідуальному підходу інструкторів blorkenid я швидко адаптувалася. Через 2 роки практики я відчуваю себе набагато молодшою та енергійнішою. Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном, а настрій став набагато кращим!"
Віктор Коваленко
68 років, практикує 1,5 роки
"Все життя я займався фізичною працею, але з виходом на пенсію почав відчувати, що тіло втрачає силу та гнучкість. Йога стала для мене справжнім відкриттям! Завдяки регулярним заняттям я знову відчуваю себе сильним та енергійним. Особливо подобаються дихальні практики, які допомагають зберігати спокій у будь-якій ситуації."
Ольга Шевченко
72 роки, практикує 3 роки
"У моєму віці багато хто вже відмовляється від активного способу життя, але я вирішила спробувати щось нове. blorkenid стала для мене не просто місцем для занять, а справжньою родиною. Тут я знайшла нових друзів та відкрила нові можливості свого тіла. Найбільше ціную індивідуальний підхід та турботу інструкторів."
Анатолій Мельник
65 років, практикує 1 рік
"Після виходу на пенсію я шукав заняття, яке допоможе підтримувати фізичну форму та ясність розуму. Йога перевершила всі мої очікування! Завдяки заняттям у blorkenid я відчуваю себе бадьорим, покращилася постава, зникли проблеми зі спиною, які турбували мене роками. Рекомендую всім своїм друзям!"
Наталія Іваненко
58 років, практикує 2,5 роки
"Йога змінила моє життя! Раніше я постійно відчувала втому та напруження, але після регулярних занять у blorkenid я ніби помолодшала на 10 років. Покращилася не лише фізична форма, але й емоційний стан. Я навчилася керувати стресом та насолоджуватися кожним моментом життя."
Михайло Ткаченко
70 років, практикує 2 роки
"Я скептично ставився до йоги, вважаючи її заняттям не для чоловіків мого віку. Але дружина вмовила спробувати, і тепер я не уявляю свого життя без цих практик! Особливо ціную індивідуальний підхід інструкторів blorkenid, які адаптують кожну асану під мої можливості."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку
Чи підходить йога для людей, які ніколи не займалися спортом?
Абсолютно! Йога — це практика, яка адаптується під можливості кожної людини. Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших асан та поступово збільшуємо навантаження, враховуючи індивідуальні особливості кожного учасника. Наші інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти виконання вправ, щоб кожен міг практикувати безпечно та комфортно.
З якого віку можна починати практикувати йогу?
Йогу можна починати практикувати в будь-якому віці! У нашому центрі є учасники від 50 до 85 років, і кожен знаходить практику, яка відповідає його потребам та можливостям. Чим раніше ви почнете, тим швидше відчуєте позитивні зміни, але ніколи не пізно зробити перший крок. Наші програми спеціально розроблені для різних вікових груп, враховуючи фізіологічні особливості кожного віку.
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Ні, вам не потрібно купувати спеціальне обладнання. Ми надаємо все необхідне для практики: килимки, блоки, ремені, ковдри та інші аксесуари. Вам потрібно лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Якщо з часом ви захочете придбати власний килимок, ми можемо порадити оптимальні варіанти, але це не обов'язково для початку занять.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути результат?
Для відчутних результатів ми рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Вже після 4-6 тижнів регулярних занять ви помітите покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Важлива регулярність, а не інтенсивність. Ми також надаємо матеріали для домашньої практики, щоб ви могли займатися між груповими заняттями.
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Йога може бути безпечною та корисною для людей з різними хронічними станами, але важливо підібрати правильну програму. Перед початком занять ми проводимо консультацію, де обговорюємо ваш стан здоров'я та можливі обмеження. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають різні медичні стани, та знають, як адаптувати практику. У деяких випадках ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Чи можна займатися йогою онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Наші онлайн-класи проводяться в реальному часі, що дозволяє інструктору бачити вас та коригувати виконання асан. Також у нас є бібліотека записаних занять різної тривалості та інтенсивності, які ви можете практикувати у зручний для вас час. Всі онлайн-матеріали доступні учасникам наших програм без додаткової оплати.
Скільки часу триває одне заняття?
Тривалість занять варіюється залежно від програми та рівня підготовки. Стандартне групове заняття триває 60-75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та розслаблення в кінці. Для початківців та людей старшого віку ми пропонуємо скорочені заняття тривалістю 45-60 хвилин. Також є спеціальні класи з медитації та дихальних практик, які тривають 30-45 хвилин.
Чи потрібно мати гнучкість, щоб займатися йогою?
Це поширений міф, що для йоги потрібна гнучкість. Насправді, йога допомагає розвинути гнучкість, а не вимагає її наявності. Наші заняття підходять для людей з будь-яким рівнем гнучкості, включаючи тих, хто відчуває скутість у тілі. Ми використовуємо різні модифікації асан та допоміжні пропси, щоб кожен міг практикувати комфортно та безпечно. З часом ви помітите, як ваша гнучкість поступово покращується.
Чи можна приєднатися до занять у будь-який час?
Так, ви можете приєднатися до наших програм у будь-який час. Ми не маємо фіксованих курсів з початком та кінцем, тому ви можете розпочати практику, коли вам зручно. Для нових учасників ми проводимо вступну консультацію та рекомендуємо відвідати спеціальні класи для початківців, щоб освоїти основи. Після цього ви можете відвідувати будь-які групові заняття відповідно до вашого рівня підготовки.
Які переваги йоги порівняно з іншими видами фізичної активності?
Йога відрізняється від інших видів фізичної активності своїм цілісним підходом. Вона працює не лише з тілом, але й з диханням, розумом та емоційним станом. Йога поєднує силові елементи, розтяжку, балансування та розслаблення в одній практиці. Вона є низькоударною, що робить її безпечною для хребта. Крім того, йога легко адаптується під індивідуальні потреби та можливості, що особливо важливо для людей старшого віку.
Відкрийте нову якість життя з blorkenid
Приєднуйтесь до нашої спільноти активних та енергійних людей, які відкрили для себе силу йоги. Незалежно від вашого віку та фізичної підготовки, ми допоможемо вам знайти практику, яка підходить саме вам.
Приєднуйтесь до 1200+ активних учасників нашої спільноти
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі запитання та допомогти обрати оптимальну програму